泡沫轴放松与PNF对腘绳肌柔韧性之比较——证据怎么说？

最近一项随机对照试验（Pérez-Bellmunt 等，2023 年，《国际环境研究与公共卫生杂志》（Int J Environ Res Public Health））在 80 名健康的年轻业余运动员中比较了本体感觉神经肌肉促进法（PNF）牵伸与泡沫轴滚压（FR）。